व्यायाम कीजिए पर संभलकर
how much exercise is too much for a woman
Negative effects of exercise on the body, Are there risks to exercise 2024? व्यायाम करना अच्छी बात है. जार में यह बताया गया कि अति किसी भी वातु की अच्छी नहीं चाहे वह कितनी ही अच्छी आदत या बस्तु क्यों न हो अर्थात् अति सर्वत्रर्जते
एम इस लेख में आपको यह बताने जा रहे हैं कि अति तो किसी भी वस्तु की बुरी होती है। आत: अति व्यायाम भी शरीर को लिए लाभदायक न होकर हानिकारक होस
आयाधिक व्यायाम करने से शरीर को ऊर्जा अर्थ ही नष्ट होती है, साथ ही थकान जन्य तनाव भी उत्पन्न होता है। आवधिक जाचाम करने से शरीर का क्षरण जो होता ही है, साथ ही अमूल्य समय भी बर्बाद होता है।
अत्याधिक व्यायाम से उक्त नुकसान होते कोई बात नहीं थी, लेकिन आयाधिक व्यायाम से अनेक रोग होने को भी संभावना बनी रहती है। जैसे मायटिक, आन्तरिक दर्द पेशियों को हड्डियों से जोड़ने वाले रेशेदार ऊतकों का दर्द, निर्जलन जैसे रोग होने की थी सम्भ्भावना बनी रहती है। इतने रोगों के होने के भय को बावजूद अत्याधिक व्यायाम की लत क्यों लगती है? इसके सम्बंध में मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि
यदि कोई अपने शरीर के प्रति आयधिक
Negative effects of exercise on the body
परागर्तक ही जाए अथवा जल्दी-जल्दी है शरीर को सुंदर सुगठित बनाना चाहे, या है फिर उसमें कोई हीन भावना हो, तो ही व्यक्ति अति व्यायाम की ओर आरसर होता है।
कभी-कभी ऐसा भी होता है कि व्यकि समाज में इतनी उपेक्षा पाता है कि यह अपने शरीर को फोगने लगता है ये अपने दमित क्रोध को व्यका करने के लिए शरीर को पीड़ित करना चाहता है, जिसके परिणाम स्वरूप वह अधिक से अधिक व्यायाम को और उन्मुख होता है।
अब प्रश्न यह उठता है कि यह कैसे निर्धारित करें कि उचित व्यायाम कितना होना चाहिए व अधिक व्यायाम किसे करेंगे? इसके विषय में विद्वानों ने भिन्न भिन्न विचार व्यक्त किए है। कुछ विद्वान यह मानते हैं कि एक घंटे से अधिक व्यापाम अति व्यायाम होता है. कुछ विद्वानों का विचार है कि अपने-अपने शोर की संरचना के आधार पर ही व्याय अवधि निर्भर होती है।
अत: जब व्यायाम करते-करते आपका शरीर बकान महसूस करने लगे, तब व्यायाम रोक देना चाहिए, अनाथा थकान की स्थिति में किया गया व्यायाम अधिक
व्याम या अति व्यायाम माना जाएगा।
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Disadvantages of exercise
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अत: जब व्यायाम करते-करते आपकका शरीर थकान महसूस करने लगे, तब व्यायाम रोक देना चाहिए, अन्यचा बकान की स्थिति में किया गया व्यायाम अधिक व्यायाम या अति व्यायाम माना जाएगा।
बहरहाल, जो भी हो। अधिक व्यायाम से लाभ कुछ भी नहीं, अत: इसे छोड़ा कैसे जाए? एकदम सब कुछ बंद करना भी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, अत: अति व्यायाम को धीरे-धीरे घटाएं। इस प्रकार धीरे-धीरे अवधि घटाते हुए इसे सामान्य सौमा तक ले आएं। इस प्रकार आप अति व्यायाम से छुटकारा पा सकेंगे।
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