Table of Contents
बढ़ी हुई शुगर को कैसे कम करें?
क्या शुगर बिना दवाई के ठीक हो सकता है?
शुगर का देसी इलाज क्या है?
शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए?
बिना दवा के शुगर कैसे ठीक करें?
शुगर को जड़ से खत्म करने का इलाज
How to control Diabetes Naturally | Ayurvedic Treatment for Diabetes in India 2024-आप अपने वजन के प्रति सतर्क आप रहिए। असमय मधुमेह से ग्रसित रोगी दुबला-पतला रहता है व उसका वजन अधिक होने की अपेक्षा सामान्य से भी कम रहता है। यदि रोगी का भार अधिक हो तो उसके आहार को कुछ कम कर मधुमेह के लक्षण दूर करने में सहायता मिलती है।
- ऐसे खाद्य पदार्थों का उपयोग करें जिसमें माड़ अथवा लसलसा पदार्थ कम हो। मधुमेही रोगी के लिए विशेष रूप से सुरक्षित किए हुए भोजन उपयोगी है। तैलीय, मसालेदार आहार का त्याग करें।
- अपनी दिनचर्या में कम से कम एक बार कच्चे सलाद को भोजन में स्थान दें। ताजी सब्जियों का रायता भीतरी ग्रंथि को गतिमान करता है। रायता (सलाद) के लिए हरी पत्ते वाली सब्जियां, टमाटर टुकड़े किए हुए गाजर लाभप्रद है।
- मधुमेह रोगियों के पैर की धमनियों में विकार उत्पन्न होने की संभावना रहती है। विशेषकर यदि रोगी अधेड़ आयु का हो। रोगी के पैर को जल में नमक डालकर स्नान दीजिए और मालिश कीजिए। ऐसा करने से पैर ठंडे अथवा चेतनाशून्य होने से बचाए जा सकते हैं।
How to control Diabetes Naturally | Ayurvedic Treatment for Diabetes in India 2024
रक्त संचार को बनाए रखने के लिए नियमित व्यायाम कीजिए, नियमित व्यायाम रक्त-शक्कर को समान रूप से वितरित करता है और चयापचय क्रिया को बनाए रखता है।
व्यायाम के लिए साधारण लयात्मक गतिविधी मालिश तथा प्रतिदिन खुली हवा में कुछ काम करना या खेलना चाहिए।
धूम्रपान का परित्याग कीजिए। पैर के रक्त संचार में तम्बाकू का प्रयोग प्रतिकूल प्रभाव डालता है। धूम्रपान के समय रक्त वाहिनियां दब-सी जाती हैं। जिससे रक्त प्रवाह में बाधा होती है।
- सप्ताह में एक दिन उपवास रखिए। उपवास शरीर को निरोग रखने में मदद पहुंचाता है। खाद्य पदार्थ न खाइए पर भूख लगने पर विशुद्ध जल अथवा फल वाजियों का रस पीजिए।
- नीम के पत्तों का सेवन करना डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी प्रभावी हो सकता है
- कच्चा मेथी दाना चबाने से डाइबिटीस को काम करने के लिए सहायक होता है
- दालचीनी भी एक अच्छा हर्ब है जो शुगर के मरीजों को हमेशा सेवन करते रहना चाहिए |
- शुगर के मरीजों को ग्रीन ट्री बिना शक्कर के लेना चाहिए | एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है |
- शुगर के मरीजों को ज्यादा से ज्यादा हरे पत्तेदार सब्जी खाना चाहिए |
- जामुन एक बहुत ही उपयोगी फल है जो आज कल अधिकतर शुगर के मरीजों द्वारा विश्वसनीय है |
- लौकी का ज्यूस डाइबिटीस के लिए लेना काफी फायदेमंद हो सकता हे जो शुगर के मरीजों को लेना चाहिए |
- करेला का सेवन एवं करेले का रस अच्छे से समय समय पे लेने से आसानी से शुगर काम करने में सहायता मिलता है
- मधुमेह के मरीजों को हमेशा चिंता मुक्त होना चाहिए क्योकि चिंता से शुगर बढ़ता है |
- मधुमेह के मरीजों को अच्छी तरह नींद लेनी चाहिए कम नींद मधुमेह के मरीजों को परेशानी में इजाफा हो सकता है |
- डाइबिटीस के मरीजों को शराब का सेवन कदापि नहीं करना चाहिए |
- खाने में फाइबर की मात्रा बढ़ाना शुगर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है |
- पानी की मात्रा शुगर के मरीजों को हाइड्रेटेड रहने से शुगर को काबू रखने में मदद करती है।
- लहसुन में एलिसिन (allicin) नामक एक यूनिक कॉम्पाउंड होता है, लहसुन के खाने से शुगर लेवल को कम करने में मदद मिलती है |
- हल्दी में पाए जाने वाले कर्कुमिन (curcumin) नामक यूनिक कॉम्पाउंड से शुगर के स्तर को कम करने में मदद मिलता है |
- नारियल का पानी पीना शुगर के मरीजों को हायड्रेड रखने में बहुत सहायक होता हैं
- लौंग में मौजूद बायोएक्टिव साबित हो सकते हैं जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ा सकते हैं जिससे डायबिटीज के जोखिम को कम किया जा सकता है.
- निम्बू पानी विटामिन सी एवं पोषक तत्वों से भरपूर है यह ड्रिंक डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद लाभकारी है।
- आंवला में क्रोमियम,विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट, आंवला में कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन भरपूर होता है इंसुलिन का असर संतुलित रहता है |
- जामुन के बीजों को धोकर सुखा लें और फिर बाहर के छिल्कों से इसका चूर्ण बना लें. इसी तरह आयुर्वेदिक चूर्ण बनकर तैयार होता है. रोजाना खाली पेट यह जामुन का सूखा पाऊडर का सेवन करने से शुगर मधुमेह में राहत मिलती है |
- हरड़ बहेड़ा चूर्ण मधुमेह के लिए काफी लाभदायक है इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है जो मनुष्य के शरीर को शुगर लेवल संतुलित रखने में मदत करता है |
- तुलसी ग्लुकोस लेवल्स को कम करने में असरदार है. रोजाना आप तुलसी के तीन पत्ते चबा सकते हैं या फिर एक चम्मच तुलसी का रस पी सकते हैं.|
- आम के पत्तों में विटामिन सी, विटामिन ए और कई पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो शुगर के मरीजों को शुगर कण्ट्रोल में रखने में सहायक होता है |
- जौ खाने से फाइबर काफी मात्रा लंबे समय तक शरीर में ग्लूकोज का सही स्तर बनाये रखती है |
- शुगर के मरीजों को अपने आहार में उच्च प्रोटीन वाली चीजों को शामिल करना चाहिए ताकि शरीर में ताकत बनी रहे |
- सुबह के समय हेल्थी डाइट लेना चाहिये जिसमे सपोहा,दलिया ले सकते है।
- मधुमेह को जंक फूड से दूरी बनाये रखना चाहिए। क्योंकि इनमें कॉलेस्ट्रोल ज्यादा मात्रा में रहता है।
- अदरक शरीर में शुगर निकलने में सहायक होती है | इसीलिए अदरक का सेवन शुगर के मरीजों के लिए लाभकारी है |
- गोमूत्र जैव वर्धक और एंटीबायोटिक, एंटिफंगल एजेंट के रूप में कार्य करता है। इसीलिए इसे भी सुबह खाली पेट लेना बहुत ही लाभकारी मन गया है |
- योग एवं व्यायाम नियमित रूप से करने से शुगर के मरीजों को शुगर लेवल मेन्टेन करने में काफी हद तक सहायता मिलती है | अतः नियमित रूप से सुबह की वाक, योग एवं व्यायाम करना ही चाहिए |
यह भी पढ़े – How To Gain Weight Naturally Without Exercise
